Inilah Pentingnya Air Bagi Tubuh

Air merupakan komponen yang paling banyak menyusun tubuh kita. Seperti dikutip dari Guyton's Textbook of Medical Physiology, jumlah total air dalam seorang lelaki dewasa dengan berat rata-rata 70 kg sekitar 40 liter, dan jumlah itu sekira 57 persen dari jumlah keseluruhan bobotnya.

Pada bayi yang baru dilahirkan air menjadi komponen utama penyusun tubuh dengan rata-rata 75 persen dari berat tubuh terdiri dari air.

Secara berangsur-angsur jumlah air semakin kurang dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh, dimana pengurangan terbanyak terjadi dalam 10 tahun pertama kehidupan manusia.

Bahkan jumlah air tersedikit pada tubuh manusia yang terjadi pada mereka yang mengalami obesitas berada di kisaran 45 persen.

Air begitu penting dalam kehidupan kita, jika secara umum manusia bisa bertahan hidup hingga delapan minggu tanpa makanan. Sebaliknya jika kita tak mendapatkan pasokan air, rata-rata dari kita hanya mampu bertahan hidup selama tiga hingga empat hari saja. Lalu apa saja guna air dalam tubuh kita? Inilah aneka guna air bagi tubuh:

1. Mengatur suhu tubuh.

2. Melembabkan jaringan tubuh seperti pada jaringan mulut, mata dan hidung.

3. Melindungi organ vital tubuh dan jaringan tubuh.

4. Membantu mencegah sembelit.

5. Mengurangi beban kerja ginjal dan hati dengan membuang kotoran keluar dari tubuh.

6. Melumasi persendian.

7. Membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh.

8. Membantu melarutkan mineral serta nutrisi lain dan membuatnya mudah diserap tubuh.

http://www.beritasatu.com/riset/104070-inilah-pentingnya-air-bagi-tubuh.html